一日斷食排毒減肥，就有可以換來(lái)暴瘦好幾斤的效果，這樣快速瘦身又清理體內(nèi)廢物減肥方法誰(shuí)愿意錯(cuò)過(guò)呢？下面，小編為你推薦8款經(jīng)典斷食排毒減肥方法，幫你再創(chuàng)減肥新高 。
1、月初兩日斷食法
把每個(gè)月的頭作為斷食日，堅(jiān)持實(shí)施一年，你會(huì)成功的瘦下來(lái) 。
月初兩日斷食的方法是，在斷食的前一天將飲食量減到平時(shí)的一半 。在斷食后的第一天里也是將飲食減到平時(shí)的一半，斷食后的第二天飲食量增到平時(shí)的3/4，第三天開(kāi)始恢復(fù)正常的飲食 。
瘦身小編tips：一定要注意慢慢地增減食物，否則會(huì)給腸胃功能造成損傷 。
2、生姜紅茶斷食法
取生姜5片，紅茶10克，蜂蜜適量 。用90°以上的開(kāi)水沖泡紅茶生姜，等茶變45°時(shí)，加入蜂蜜 。
適合人群：手腳冰冷、體質(zhì)偏寒，想減肥又愛(ài)吃零食的女性，經(jīng)常熬夜、生物鐘淆亂、進(jìn)食不規(guī)律的人 。
瘦身小編tips：在喝生姜紅茶時(shí)，如果覺(jué)得肚子灼熱，就少喝點(diǎn)，一天飲用4-6杯就可以了 。
3、黃瓜斷食法
在斷食的1-2天之間，只吃新鮮的黃瓜 。這種方法可以清理腸胃積聚的毒素和廢物，減肥的同時(shí)還可以降低血脂，預(yù)防心血管疾病 。
4、蜂蜜斷食法
一日三餐只喝蜂蜜水，即喝水的時(shí)候加入兩湯匙的蜂蜜 。蜂蜜的殺菌、解毒功效，可以改善因暴飲暴食而虛弱的內(nèi)臟，增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒 。但這種方法不適合患有糖尿病的人群 。
5、蔬果汁斷食法
在斷食期間只喝新鮮的蔬果汁 。蔬果汁中含有豐富的纖維素，可以幫助清理腸胃，而且還包含各種維生素和礦物質(zhì)，對(duì)養(yǎng)顏美容和健康也都有好處 。
斷食中的各種蔬果汁，可以根據(jù)自己的身體狀況加以選擇 。但要注意的是，這種斷食法不能超過(guò)3天 。
6、牛奶斷食法
在斷食期間，一日三餐只飲用牛奶 。牛奶不僅含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，基本可以滿足身體的需求，還含有有益的生物活性成分，又不會(huì)給消化道增加負(fù)擔(dān) 。
瘦身小編tips：這種斷食法最好不要超過(guò)3天，血脂偏高的人可以選用<脫脂牛奶，不愛(ài)喝鮮牛奶

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