１.多吃粗糧和水果排毒法
多吃粗糧和水果可以促進(jìn)腸蠕動(dòng) ， 防止便秘 ， 使我們排出廢物和毒素 。當(dāng)我們身體內(nèi)部恢復(fù)活力 ， 我們也會(huì)看起來(lái)美麗！豆?jié){、蔬菜、水果、綠茶、水一定要天天相伴 ， 粗糧（豆類、玉米、小米之類）、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、紅棗、菊花、海帶、枸杞子和骨頭湯要常吃 。這些都是既有營(yíng)養(yǎng)又能排毒的好東西 。
２.天然檸檬水排毒法
檸檬實(shí)在是個(gè)好東西 ， 每天早晨空腹一大杯檸檬水 ， 是我一直在用的排毒方法 。這個(gè)方法簡(jiǎn)單實(shí)用 ， 既可排毒 ， 又幫助減肥 ， 還有預(yù)防感冒的效果呢 ， 但是一定要堅(jiān)持才有效哦！檸檬水可以排除體內(nèi)有害物質(zhì) ， 美白、排毒、清腸 ， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望 ， 不需要特別節(jié)食 ， 一舉兩得啦 。123

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