“睡美人”總是給一種靜謐甜美的感覺 。睡美人，顧名思義美人是睡出來的 。充足的睡眠是美麗的前提 。面部是表現(xiàn)美的直觀部位，所以保持面部的美麗十分重要 。
現(xiàn)代MM似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關(guān)重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大 。醫(yī)學(xué)研究表明，人表皮細(xì)胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細(xì)胞再生的速度，導(dǎo)致肌膚老化，這種恐怖的后果會直接反應(yīng)在女士們的臉龐上 。因此女士們?nèi)缦氡３肿约耗槻科つw好，務(wù)必養(yǎng)成在午夜12時前入睡的習(xí)慣 。
專家支招 睡眠排毒時刻表
21∶00—23∶00免疫系統(tǒng)排毒
23∶00—凌晨1∶00肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00大腸排毒
早上7∶00—9∶00小腸大量吸收營養(yǎng)
壓力大，有時候盡管已經(jīng)感到很疲倦了，但是就是睡不著或是睡不踏實怎么辦？ 睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質(zhì)量準(zhǔn)備工作 。
三招給你好睡眠
1.沐浴
睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環(huán)更加順暢，血行速度和水壓的促進(jìn)，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放松 。
甜睡前，最好享受一次泡浴 。尤其秋冬天氣干燥，在家DIY香薰浴最適合 。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經(jīng)松弛，心情也隨之晴朗 。
2.睡前照鏡
睡前除了仔細(xì)洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方——多照鏡子 ?！獙χR子反復(fù)做出你自己認(rèn)為最美好的表情——愉快的笑容，然后在歡樂的心境中入睡 。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的“睡美人” 。
3.音樂、牛奶：睡眠的好伴侶
經(jīng)過白天一整天的暴露，晚間的皮膚會特別疲勞 。利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸于音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，并會增加肌膚對保養(yǎng)品的吸收能力 。在晨間，皮膚經(jīng)過整夜充足的睡眠剛蘇醒，放一曲由古箏、

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