隨著氣溫升高，衣衫漸薄，很多愛美人士開始為身上的贅肉發(fā)愁 。提起減肥，人們想到的大都是節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，但這些方法往往很難堅(jiān)持，有時(shí)也未必見效 。中醫(yī)將一般肥胖簡(jiǎn)單分為四型，每種肥胖有各自不同的瘦身方式 。
肝腎兩虛型-快走20分鐘就管用
特點(diǎn):通常超過50歲，合并有高血壓、糖尿病等慢性疾病，少吃體重仍上升 。
減肥小竅門:補(bǔ)充有益肝腎、延緩老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海參等
這類型約占22%，男女都有 。更年期及50歲后，身體功能衰退，臟腑機(jī)能也會(huì)減弱，加上荷爾蒙減少，新陳代謝趨緩，瘦身更加不易 。
這時(shí)治療重點(diǎn)在補(bǔ)肝腎，臨床一般應(yīng)用六味地黃丸、何首烏、女真子等中藥 。日常生活中可用黑豆、黃豆等有健脾效果的雜糧煮飯當(dāng)營(yíng)養(yǎng)早餐，用枸杞子泡茶 。針灸以調(diào)整肝腎穴位為主，如中脘、關(guān)元、三陰交等 。
這類型人瘦身速度慢，可以稍微增加運(yùn)動(dòng)量，譬如快步走20分鐘，就可以達(dá)到不錯(cuò)的效果 。
胃熱痰瘀型-容易成功且復(fù)胖率不高
特點(diǎn):肌肉結(jié)實(shí)、容易口渴、食量大、愛吃冰 。
減肥小竅門:少吃幾口 ?？啥嘌a(bǔ)充青菜、瓜果等含涼性食物 。
針對(duì)千人的肥胖研究顯示，36%-38%的肥胖者屬于該型，且以男性居多 。這類型最容易減，有些人半年可減10公斤，且復(fù)胖率不高 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 中醫(yī)減肥方法:中醫(yī)體質(zhì)減肥讓你成功瘦身
• 中醫(yī)健康減肥瘦身方法的獨(dú)特之處
• 夏季健康有效運(yùn)動(dòng)減肥需注意四種情況
• 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)鍛煉保健方法讓你強(qiáng)身健體
• 生活知識(shí):中華中醫(yī)養(yǎng)生之運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法
• 健身知識(shí):運(yùn)動(dòng)應(yīng)根據(jù)年齡體質(zhì)而改變
• 中醫(yī)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng):秋季鍛煉應(yīng)注意四防
• 中醫(yī)養(yǎng)生保健運(yùn)動(dòng):單腳站立好處多
• 中醫(yī)健康減肥小常識(shí):中醫(yī)肥胖的分類
• 保健養(yǎng)生知識(shí):運(yùn)動(dòng)膏肓穴 除一身疾