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雪蓮果和蓮霧都是很不錯(cuò)的兩種水果，它含有豐富的營養(yǎng)成分，很多人都會(huì)經(jīng)常吃雪蓮果和蓮霧。雪蓮果和蓮霧都是很不錯(cuò)的，吃起來脆脆的，清甜可口，對人體有一定好處。雪蓮果和蓮霧的水分都是比較多的，可以利尿消腫。

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雪蓮果和蓮霧哪個(gè)好吃主要看個(gè)人口味喜好，有些人喜歡吃雪蓮果，有些人喜歡吃蓮霧。
蓮霧種類很多，不同種類的果色也不盡相同，但色彩都較為鮮艷，有深紅、淡紅、白色、青綠色、粉紅等品種;不同顏色的蓮霧口味更是不一樣的，其中清綠色較為清甜;粉紅色則含有的水分較多，且滋味甜中帶酸;而大紅色所含水分則較少，但卻香甜可口。蓮霧除了可以生食以外，還可以鹽漬、糖漬、制罐及制成脫水蜜餞或果汁等。
雪蓮果口感非常脆，而且還很甜，有很多的汁水，但有朋友覺得雪蓮果的味道其實(shí)和胡蘿卜的味道有些相似。其實(shí)夏季是雪蓮果上市的時(shí)間，這時(shí)候的雪蓮果是非常新鮮的，放在冰箱里冷藏后，做成沙拉吃起來非常的涼爽舒服。

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雪蓮果和蓮霧哪個(gè)水分多相對比而言，蓮霧的水分會(huì)更高一點(diǎn) 。
蓮霧中含有一定的鉀鹽，這種成分進(jìn)入人體后，能夠排出多余的水分，能夠起到消水腫的作用，同時(shí)蓮霧的含水量高達(dá)90％左右，具有很好的利尿效果。
地底的雪蓮果,百分之80含水量，100克雪蓮果含有6-12克果寡糖，但僅含糖分1.5—4克。雪蓮果是自然界果蔬中果寡糖含量最高的。日本研究發(fā)現(xiàn)，每天服用3-6g的果寡糖，3周之內(nèi)，人的糞便中有毒致癌化合物的含量可減少百分之40以上。

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吃雪蓮果有什么禁忌1.脾胃虛寒者慎食
腸胃不好的人建議不要食用雪蓮果，因?yàn)檠┥徆麨楹允澄?，脾胃虛寒的人食用雪蓮果容易出現(xiàn)腹瀉的情況
2.不與高蛋白類食物同吃
雪蓮果不能與牛奶、雞蛋、牛肉等高蛋白類食物同吃，因?yàn)檠┥徆麨楹疀鲂允澄?，食用后?huì)引起脾胃虛寒，導(dǎo)致消化液減少分泌，降低腸胃的消化功能，影響對蛋白質(zhì)的吸收從而容易造成腹瀉
3.對雪蓮果過敏的人忌食
對雪蓮果過敏者食用后會(huì)可能會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、嘴唇紅腫等過敏癥狀，嚴(yán)重者甚至可能導(dǎo)致休克，因此雪蓮果過敏者應(yīng)忌食。

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