盛夏是水果消費旺季，不少愛美的女士為了減肥便一天三餐只吃水果 。她們認為這樣可以修身養(yǎng)顏，一舉兩得 。其實這是錯誤的，吃水果應適度 。從營養(yǎng)角度來說，人體多種基本營養(yǎng)需求——碳水化合物、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等，都不是單靠吃水果能夠獲得的，長期靠吃水果維持，對人身的免疫系統(tǒng)將產(chǎn)生不利影響 。而且，大部分水果含糖份比較高，長期大量攝入，同樣難以獲得減肥的效果 。
水果入口前，要注意消毒清潔 。因為水果表皮往往有農(nóng)藥殘留，清洗不干凈容易造成有機磷中毒 。人會出現(xiàn)頭疼頭暈、惡心嘔吐，嚴重時還可能伴有腹瀉等癥狀 。要想清潔徹底，除用流動水清潔外，還應將其在清水中浸泡半小時左右 。
糖尿病患者在食用水果時，應把握好水果甜度、食用時間、食用量三個“安全閥” 。一兩片西瓜，半個水蜜桃，五六顆草莓，在餐后一個半小時至兩個小時食用，既解饞又健康 。
愛健康吧:減肥還需合理的鍛煉，光靠吃水果就減肥，不利于身體的健康.

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

• 最性感的運動減肥瘦身
• 夏季減肥吃蔬菜強過水果
• 要健康減肥就千萬別犯這些錯誤
• 秋季讓你減肥的8種理想食物
• 健康美體之咖啡減肥瘦身方法
• 世界公認最科學的減肥瘦身方法
• 根據(jù)中醫(yī)五行減肥瘦身五步法
• 晚餐前進行空腹運動更減肥
• 注意:吃香蕉減肥的容易患上貧血
• 小竅門:美味豆渣可以幫助減肥