和水果相比 蔬菜熱量少營養(yǎng)保健專家指出——
夏天已經到來，有多少女性已經打起減肥的算盤了？提到減肥，就不能不提飲食，這對“卵生姐妹”似乎是女性朋友永遠繞不開的話題 。吃什么更有利于減肥，永遠是女性關注的焦點 。而吃水果、蔬菜減肥的方法更是其中的“大路貨”，絕對是無人不知 。
愛健康吧，和吃水果相比，吃蔬菜幫助減肥的方法更有效，因為同等重量的蔬菜所含的熱量較水果要少很多 。不過，不管是哪種方法，都不能不吃主食，以免傷害身體 。
吃水果減肥
在夏天選擇吃水果減肥的方法幾乎可以說是“同行天下”了 。想想你身邊有多少愛美的女孩子在盛夏的中午抱著半個西瓜、兩個桃子，就把這當作午餐？一定不少 。
不過，宋新指出，靠吃水果減肥，可能很難見效 。原因很簡單，別管是西瓜還是水蜜桃，或是別的什么，水果大多是甜的 。
愛健康吧，這些“甜蜜”的水果通常含糖量較高，因此它們所含的熱量都比較高，吃多了自然不利于減肥 。
吃蔬菜減肥
和吃水果減肥相比，吃蔬菜減肥的效果可能要好很多 。宋新說，因為蔬菜中含有的維生素、纖維等比較豐富，但大多數蔬菜所含的熱量和同等重量的水果相比卻少得多，對減去脂肪的幫助是比較大的 。
愛健康吧，苦瓜、冬瓜、綠葉菜等，這些食物都含有豐富的維生素和纖維，和水果相比，它們更有利于減肥 。
此外，在夏天還可以喝一些綠豆湯、綠豆粥或燕麥粥等，對減肥也有一定的幫助 。
特別提醒
不可不吃主食
夏天的時候，因為天氣較熱，人們的食欲容易受到影響，不少人會選擇不吃主食來達到減肥的目的 。
愛健康吧:通過不吃主食的方法來減肥是不科學的 。不過，可以控制好主食的攝入量或適度增加運動量，以幫助達到減肥的目的 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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