一些愛美女性不惜“重金”把一些口味豐富、標(biāo)示著能控制體重，保持身材健美，讓皮膚變得更有彈性的保健食品嚼食，復(fù)合纖維咀嚼片就是辦公室白領(lǐng)女性的減肥佳品，有人甚至把它當(dāng)成小零食吃 。但這種號稱“減肥佳品”的保健食品是迎合女性消費(fèi)的心理需要，實(shí)際減肥效果很難保證，而且吃得不當(dāng)還會打亂正常的新陳代謝 。
這種經(jīng)過多層加工，又加入各種添加劑的植物纖維片劑，營養(yǎng)含量有限，有助于減肥的植酸、草酸（溶解脂肪、抑制膽固醇生成）和長植物纖維等成分也被不同程度地破壞了 。這樣一來，即使從天然小麥里提取的植物纖維，也變樣了，減肥作用也就不能完全保證 。而且，這種提取片不能長吃，最多不能超過半年，否則會讓人覺得腹脹，影響人體其他營養(yǎng)吸收 。所以想減肥的女性還不如吃點(diǎn)玉米，尤其是顏色金黃的那種，纖維含量多一些，白色的玉米（糯玉米）植物纖維相對少一些 。減肥的女性可以在正餐的時候作主食，每天1-2穗就行了 。
有的女性在減肥期間，由于吃的甜水果比較少，所以除了正常飲食吸收外，還需要額外補(bǔ)充一些維生素C 。此外，減肥一定要配合每周至少3小時的科學(xué)運(yùn)動，否則，吃得再科學(xué)，減肥的效果也不會持久 。

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