摘要：運動能增加人體的免疫細胞數(shù)量和免疫球蛋白的含量與活性，提高肌體的免疫力;運動還可以加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，有利于癌細胞的清除 。

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運動防癌抗癌是有科學(xué)依據(jù)的，運動時肌肉產(chǎn)生的熱量增加，可以使人體的體溫暫時性升高 。由于癌細胞對熱的耐受力不如正常細胞，容易被殺傷 。
其次，運動可使人體的吸氧量增多，呼吸頻率加快，通過氣體交換，將一些致癌物質(zhì)排出體外，降低癌癥的發(fā)病率;同時，運動還可使人體大量出汗，并通過血液循環(huán)的加速和汗水的排出，將體內(nèi)的一些致癌物質(zhì)排出體外，大大減少患癌癥的可能性 。
再次，運動能增加人體的免疫細胞數(shù)量和免疫球蛋白的含量與活性，提高肌體的免疫力;運動還可以加快骨髓生成白細胞的速度，增加吞噬細胞的能力，有利于癌細胞的清除 。
運動還有改善睡眠，增強體質(zhì)的作用，同時還可改善人的情緒，使大腦產(chǎn)生能引起人體身心愉快的物質(zhì)，消除憂愁和煩惱，抑制不良情緒的侵蝕，鍛煉人的意志，增強戰(zhàn)勝癌癥的信心和毅力，這對戰(zhàn)勝許多疾病都是至關(guān)重要的 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。

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