摘要：在研究期間 ， 最健康的男性最不容易死亡;運動試驗的表現(xiàn)是死亡率的最佳預測因子 ， 其次是年齡和心臟病 ， 換句話說 ， 運動比男性的年齡或心臟病史更重要 。

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研究人員建議 ， 開始運動并保持中度至強度的運動生活方式 ， 包括快步走或類似的活動 ， 可使男性更長壽 。不過 ， 如果你有一段時間沒有運動 ， 最好先與醫(yī)生討論 。
發(fā)表在最近《循環(huán)》期刊在線版的一項研究稱 ， 美國退伍軍人管理局的研究人員對150多萬名美國男性退伍軍人(平均年齡58至60歲)的運動試驗數(shù)據(jù)進行了分析 ， 這些男性在測試期間進行腳踏車運動 ， 直至累到無法繼續(xù)運動為止 。研究證明這些運動對于大多數(shù)男性來說是適度的 。研究人員同時考慮到了這些男性的年齡、血壓、心臟病的發(fā)病史、BMI(身體質(zhì)量指數(shù))以及其他因素 。跟蹤研究7年半后 ， 約有3900名男性死亡 ， 平均每年死亡率約是3% 。
研究結(jié)果顯示：在研究期間 ， 最健康的男性最不容易死亡;運動試驗的表現(xiàn)是死亡率的最佳預測因子 ， 其次是年齡和心臟病 ， 換句話說 ， 運動比男性的年齡或心臟病史更重要 。
與運動量最低的男性相比 ， 運動量大的男性死亡率降低了50% ， 運動量非常大的男性死亡率降低了70% 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實只要你有了健身意識 ， 在日常生活中隨時隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。

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