摘要：在機體疲勞困怠、食欲顯著減退情況下，主食可改吃面條，麥片粥之類食品 。

文章插圖
1、不要飲用過多的清涼飲料，如冷水、果汁等 。
2、要選用易消化的食品 。動物性蛋白質可吃雞蛋、香腸、魚等 。蔬菜也是理想食品 。
3、為補充鹽份，可喝含鹽的美味湯汁或吃咸味的蜜餞等 。
4、多吃水果，可作維生素的來源，又可調節(jié)胃口 。
5、可用牛奶、奶粉、豬肝之類的食物補充維生素和鐵質、礦物質 。
6、增加點心、冰淇淋、巧克力等食品 。
7、食品可添加帶香味的刺激性調料，以增加食欲 。
8、在機體疲勞困怠、食欲顯著減退情況下，主食可改吃面條，麥片粥之類食品 。
如果條件許可，飲食營養(yǎng)加上某些物理療法則實際效果更佳 。常用的物理消除疲勞方法有：
1、休息 。其方式包括睡眠，靜坐，娛樂，變換運動內容等 。
2、溫水浴 。
3、體育活動與醫(yī)療 。
4、心理放松 。

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