摘要：在眾多的備選食品中要數(shù)蜂蜜的效果最佳 ， 主要是因?yàn)樗茉谶\(yùn)動(dòng)后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)迅速幫助人體恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)的血糖水平 。尤其是對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō) ， 在恢復(fù)體力的同時(shí)還能養(yǎng)顏美容 ， 可謂一舉兩得 。
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有些人在運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)頭暈 ， 這是運(yùn)動(dòng)性低血糖造成的 。當(dāng)體內(nèi)熱量不足、血糖含量下降時(shí) ， 就會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象 ， 嚴(yán)重的會(huì)暈倒或出現(xiàn)暫時(shí)性的精神紊亂 ， 甚至誘發(fā)其他血管疾病 。因此 ， 在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充一些碳水化合物十分必要 。
在眾多的備選食品中要數(shù)蜂蜜的效果最佳 ， 主要是因?yàn)樗茉谶\(yùn)動(dòng)后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)迅速幫助人體恢復(fù)到標(biāo)準(zhǔn)的血糖水平 。尤其是對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō) ， 在恢復(fù)體力的同時(shí)還能養(yǎng)顏美容 ， 可謂一舉兩得 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實(shí)只要你有了健身意識(shí) ， 在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書(shū) ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。
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