摘要：傳統(tǒng)哈他瑜伽是一個(gè)古老的瑜伽系統(tǒng) 。整個(gè)人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來(lái)幸福感 。本會(huì)所把傳統(tǒng)哈他瑜伽根據(jù)印度密教哈達(dá)瑜伽的原理，結(jié)合現(xiàn)代人的身體狀況、生活習(xí)慣、心理特征精心編排出心靈減壓組合、排毒養(yǎng)顏組合、纖體瘦身組合、康體養(yǎng)生組合、香熏理療組合等 。
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Hatha Yoga (傳統(tǒng)哈他瑜伽)
讓哈他瑜伽在當(dāng)代社會(huì)重新復(fù)蘇的偉大的哲人是“Savatamarama” 。他大約生活在14世紀(jì)，是濕婆神的門(mén)徒 。從那時(shí)起，瑜伽在治療、回復(fù)和預(yù)防疾病方面的價(jià)值就被人們認(rèn)可并廣為流傳 。在當(dāng)今社會(huì)，當(dāng)提到瑜伽這個(gè)詞，世界各地都有很多人會(huì)有一種神秘感 。它可以幫助人們擺脫痛苦 。大多數(shù)西方的習(xí)練者都關(guān)注體式（asanas），呼吸控制法（pranayama）和冥想 。但是瑜伽要比這豐富深?yuàn)W得多 。你學(xué)得越深，就越會(huì)感覺(jué)到這個(gè)傳統(tǒng)豐富多彩 。瑜伽（Yoga）在梵語(yǔ)中的意思是結(jié)合 。從語(yǔ)言學(xué)上講，它和古英語(yǔ)“yoke”這個(gè)詞相關(guān) ?！皔oke”這個(gè)詞的意思是給…上軛、束縛、結(jié)合 。傳統(tǒng)上，瑜伽是和本我和永恒相結(jié)合 ?，F(xiàn)在，人們更加關(guān)注瑜伽更為實(shí)際的益處，包括促進(jìn)身體健康、意識(shí)清醒、了解自我、控制壓力和產(chǎn)生幸福感 。但是，對(duì)大多數(shù)的習(xí)練者來(lái)說(shuō)，精神只是一個(gè)強(qiáng)大的潛在主題 。瑜伽的魅力所在是它的多樣性 。它可以使習(xí)練者同時(shí)關(guān)注身體、心理和靈魂，并把三者結(jié)合 。
傳統(tǒng)哈他瑜伽是一個(gè)古老的瑜伽系統(tǒng) 。在練習(xí)時(shí)要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習(xí)練，強(qiáng)調(diào)完全的放松 。這是一個(gè)沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)感的習(xí)練，強(qiáng)調(diào)對(duì)每一個(gè)體式的感覺(jué)，而不是做到完美 。整個(gè)人完全集中，身體和精神和諧工作，給身體和精神帶來(lái)幸福感 。這個(gè)系統(tǒng)的真正力量在于它是一條通向永恒快樂(lè)和內(nèi)在自由的途徑 。
本會(huì)所把傳統(tǒng)哈他瑜伽根據(jù)印度密教哈達(dá)瑜伽的原理，結(jié)合現(xiàn)代人的身體狀況、生活習(xí)慣、心理特征精心編排出心靈減壓組合、排毒養(yǎng)顏組合、纖體瘦身組合、康體養(yǎng)生組合、香熏理療組合等 。
心靈減壓組合
這套組合培養(yǎng)了我們的覺(jué)知，讓我們更能察覺(jué)體內(nèi)的緊張和內(nèi)心的沖突，通過(guò)練習(xí)使全身的細(xì)胞得到放松和松弛，精神與肉體得到安定；改善腦部組織的血氧和血糖供應(yīng)，加強(qiáng)大腦皮層的調(diào)節(jié)機(jī)能；保障大腦細(xì)胞的正常工作 。整個(gè)過(guò)程都安排的非常舒緩，是讓肌肉放松的一門(mén)技法，身體持續(xù)緊張會(huì)導(dǎo)致肌肉疲勞，這套組合會(huì)使肌肉很容易放松從而可以確保體內(nèi)的生命能量順利的流通以供身體所需，所有的細(xì)胞組織器官都能保持最嘉狀態(tài)；從而達(dá)到減壓養(yǎng)身的效果 。
排毒養(yǎng)顏組合
這組動(dòng)作通過(guò)用彎曲，扭轉(zhuǎn)，積壓等方式，激發(fā)經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行，刺激丹田的作用，同時(shí)使熱力通過(guò)血液循環(huán)傳遞到人體的各個(gè)部位，把血液送入背部之間的椎肩板，使通過(guò)背部之間和激活于丹田的自律神經(jīng)能夠得到調(diào)整和強(qiáng)化，自律神經(jīng)運(yùn)行良好了當(dāng)然可以擁有健康光潔的肌膚了 。當(dāng)我們?cè)谧鲞@組動(dòng)作時(shí)，身體在流暢，有力，持久的活動(dòng)中，會(huì)刺激荷爾蒙腺，使分泌旺盛，在隨著血液循環(huán)于全身，令肌膚光澤富有彈性 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識(shí)，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書(shū)，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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