摘要：增強(qiáng)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能（神經(jīng)衰弱、失眠、過(guò)度亢奮、情緒浮躁或低落） 。增強(qiáng)心血管功能 ， 有益地按摩和刺激心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)、排除血液中的毒素 。
文章插圖
1、練習(xí)深長(zhǎng)的呼吸能充分運(yùn)動(dòng)和強(qiáng)健橫隔膜肌、肋間肌和腹肌 ， 增強(qiáng)肺活量（攝氧量是接納prana的方式之一） 。
2、增強(qiáng)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能（神經(jīng)衰弱、失眠、過(guò)度亢奮、情緒浮躁或低落） 。
3、增強(qiáng)心血管功能 ， 有益地按摩和刺激心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)、排除血液中的毒素 。
4、按摩內(nèi)臟、預(yù)防所有消化系統(tǒng)其他內(nèi)臟疾病 。
5、使身體中的消化之火旺盛 ， 排除毒素 ， 使身體輕盈 。
6、凈化、平衡左經(jīng)和右經(jīng) ， 使心智清晰專注 ， 情緒寧?kù)o平和 。
7、喚醒高等能量kundalini shakti（昆達(dá)利尼夏克提） 。
8、準(zhǔn)備好進(jìn)入更深的冥想和體驗(yàn)更高的靈性知覺(jué) 。
健身未必就一定要去健身房 ， 其實(shí)只要你有了健身意識(shí) ， 在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身 ， 比如澆花 ， 舉書 ， 收腹 ， 爬樓梯 ， 拖地等 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 瑜伽練習(xí)呼吸時(shí)的注意事項(xiàng)
- 瑜伽調(diào)息法 學(xué)會(huì)控制呼吸
- 詳解瑜伽呼吸法的作用
- 瑜伽冥想的目的是什么？
- 兒童瑜伽 讓孩子更專注
- 孕婦瑜伽還可以控制體重改善浮腫
- 孕瑜伽可緩解懷孕期的腰酸背痛
- 孕婦瑜伽什么時(shí)候開(kāi)始做最適合？
- 親子瑜伽 融合親情的運(yùn)動(dòng)
- 親子瑜伽的四式