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不過(guò) ， 也有買家提出 ， 吃此類產(chǎn)品的效果有限 。買家“御燈”說(shuō) ， 平常吃完飯?bào)w重上漲0.6千克 ， 吃了這種糖果漲0.4千克 ， 它只能阻擋9塊方糖的熱量 ， 而且只對(duì)碳水有效 。買家“月香”評(píng)價(jià)說(shuō)：“不要指望這個(gè)減肥 ， 最多只能大吃大喝時(shí)控制攝入過(guò)多的糖分和熱量 ， 我買了一大袋 ， 但并沒(méi)有瘦 ?！币灿匈I家說(shuō) ， 指望產(chǎn)品減肥是沒(méi)用的 ， 最重要的還是少吃和運(yùn)動(dòng) 。 1營(yíng)養(yǎng)師：功效不確定 ， 不建議長(zhǎng)期吃 白蕓豆對(duì)控糖真的有效？中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師顏曉東表示 ， 中醫(yī)理論中 ， 肥胖與痰濕有關(guān) ， 而白蕓豆具有一定的除濕功效 。有研究認(rèn)為 ， 白蕓豆提取物中含有可以抑制α-淀粉酶活性的物質(zhì) 。從理論上說(shuō) ， 對(duì)抑制淀粉吸收、控制體重可能有所幫助 。不過(guò) ， 顏曉東指出 ， 食物的某些功效不是單獨(dú)發(fā)揮的 ， 而是各種成分相互配合綜合協(xié)同作用的結(jié)果 。再加上每個(gè)人的代謝能力不同 ， 以“白蕓豆提取物”為主要成分的產(chǎn)品 ， 真正能起到多大功效是未知的 。如果長(zhǎng)期服用 ， 還可能存在一定的風(fēng)險(xiǎn) 。
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顏曉東建議消費(fèi)者 ， 在控制飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上嘗試這類產(chǎn)品 ， 但不要輕信產(chǎn)品所宣傳的“阻斷一頓飯”等夸張的說(shuō)法 ?！叭绻娴耐耆还?jié)制地敞開吃 ， 僅依賴于這類產(chǎn)品 ， 不僅不減肥 ， 反而可能增肥 。”相比之下 ， 顏曉東推薦市民有意識(shí)地吃一些白蕓豆等雜豆食品 ， 對(duì)控制體重和血糖有一定幫助 ， 而且更經(jīng)濟(jì) ， 也更安全 。 1運(yùn)動(dòng)專家：降低脂肪形成 ， 不能減少現(xiàn)有脂肪 “即使吃了能夠控糖控卡的食品 ， 也不能暴飲暴食 ?！蹦暇w育學(xué)院運(yùn)動(dòng)健康學(xué)院副院長(zhǎng)趙彥指出 ， 白蕓豆的主要成分能阻斷碳水吸收 ， 降低脂肪的形成 ， 但不能減少現(xiàn)有的脂肪 。 在飲食方面 ， 趙彥指出 ， 減重需要控制一天總熱量的攝入 。日常生活中 ， 應(yīng)少吃零食和甜食 ?！八奶欠忠埠芨??！毕奶斓搅?nbsp;， 她建議有減重需求的人多吃蔬菜 ?！氨热鐚ⅫS瓜、生菜、雞蛋拌一個(gè)沙拉 ， 也能減少熱量的攝入 ， 這都是日常生活中簡(jiǎn)單易操作的 ?！?nbsp;“除了飲食 ， 也要搭配運(yùn)動(dòng)才能實(shí)現(xiàn)減重的效果 ?！壁w彥表示 ， 所有的運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持下去 ， 都能減重 。運(yùn)動(dòng)方面 ， 她建議想減肥的市民可以每天做十組波比跳 ， 一組十個(gè) ， 休息十秒；跳繩1000個(gè) ， 每次100個(gè) ， 重復(fù)十次 。來(lái)源：現(xiàn)代快報(bào)+/ZAKER南京
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