瑜伽一直給我們這樣的印象：優(yōu)雅的環(huán)境、舒緩的音樂，女孩們席地而坐，跟著教練一個韻律一個動作緩慢地伸展全身……有別于器械、跳操等高強(qiáng)度快節(jié)奏的健身方式，瑜伽以“慢”、“靜”、修身、健體、放松心情的特點(diǎn)被人們所鐘愛 。
文章插圖
每天上午9點(diǎn)，回龍觀醫(yī)院將準(zhǔn)時(shí)播放瑜伽音樂，由持有瑜伽教練證的護(hù)士帶領(lǐng)一批特殊的練習(xí)者完成瑜伽訓(xùn)練 。據(jù)悉，該院已于今年4月成立了瑜伽治療組 。回龍觀醫(yī)院臨床五科主任李娟在39健康網(wǎng)采訪時(shí)表示：“精神病患者是一個特殊的群體，在長期住院以后，一部分是由于疾病導(dǎo)致社會功能退縮，情緒不穩(wěn)定，生活上需要醫(yī)生和家人的指導(dǎo) 。另外，由于長期住院及使用抗精神病藥物的影響，一些病人會出現(xiàn)體重增加，進(jìn)而影響血糖血脂的異常 。從瑜伽的理論來看，它不僅能使心情平和，同時(shí)對健身、減肥也有一定的效果，因此，我們嘗試把“瑜伽”這樣的活動引入到病房當(dāng)中 ?！?br /> 據(jù)了解，回龍觀醫(yī)院“瑜伽治療”目前主要針對慢性精神病患者，還包括一些抑郁、焦慮、失眠，以及積極配合治療的患者 。李娟表示，通過對60位病人兩個多月的系統(tǒng)鍛煉，病人感覺到睡眠有改善，每天半小時(shí)鍛煉對熱量的消耗，病人的體重在下降，特別是一些女病人覺得自己身材變好了，心情自然就變好 。
通過練習(xí)瑜伽可使人平和心境，舒緩焦慮、煩躁、失眠，單從這個角度來看，瑜伽的療效與精神科疾病有很大關(guān)系，因?yàn)榫癫』颊叨疾煌潭鹊拇嬖谝钟?、焦慮、情緒不穩(wěn)、進(jìn)食少、興趣減退等癥狀，那么將來是否可以將瑜伽治療引入到抑郁癥、甚至更廣泛的治療呢？李娟表示，將瑜伽引入慢性精神病患者的康復(fù)治療是一個全新的嘗試，也是一項(xiàng)全新的科研項(xiàng)目，至于未來治療的效果，以及未來可適用于哪些精神疾病的治療，這需要經(jīng)過系統(tǒng)數(shù)據(jù)和科學(xué)的論證方可公布 。從目前兩個實(shí)驗(yàn)小組的練習(xí)成效上看已基本實(shí)現(xiàn)了預(yù)期目標(biāo)，包括情緒的平穩(wěn)、體重的下降，但距離最終結(jié)果的公布還需要足夠長的時(shí)間、足夠多的數(shù)據(jù)驗(yàn)證 。
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識，在日常生活中隨時(shí)隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 瑜伽減肥 踢光你的贅肉
- 夏天能開空調(diào)練瑜伽嗎？
- 用瑜伽塑身的十大美女明星
- 練瑜伽連呼吸都可減肥
- 瘦手臂瑜伽 還你嬌美玉臂
- 瑜伽健身者注意：練習(xí)不當(dāng)可導(dǎo)致傷殘
- 練瑜伽前兩小時(shí)內(nèi)不可進(jìn)食
- 提醒：練瑜伽一定要空腹
- 缺乏運(yùn)動者最適合練習(xí)熱瑜伽
- 瘦腰效果不一般的高溫瑜伽肚皮舞