在如今的現(xiàn)代生活中，因緊張或興奮我們的呼吸常會感到急促 。瑜伽提倡橫膈膜式（胸、腹式）呼吸，速度愈慢愈好 。
瑜伽呼吸方式的減肥原理：
文章插圖
對大腦皮層和皮層下中樞、植物神經(jīng)系統(tǒng)及心血管系統(tǒng)起到良好的調(diào)節(jié)作用，使控制食欲的腦部（攝食中樞）功能正?；?，防止過度攝食 。按摩腹腔器官，實(shí)現(xiàn)對內(nèi)臟活動的自我調(diào)節(jié) 。如加強(qiáng)胃腸的蠕動及增強(qiáng)胰臟功能并促進(jìn)溶解脂肪的消化酵素分泌 ?？墒辜∪夥潘桑铀偃硌貉h(huán)，有得脂肪分解 。
而且這同時也是對自己心靈的一種凈化的過程 。每天晚飯后1小時開始練習(xí)，簡單的幾個動作，清新舒緩的樂曲，讓人陶醉的同時減去的是坐辦公室的弊端腰部的贅肉，心情都隨之暢然 。最為美妙的是心境更加的開闊了，更加的超然！一呼一吸之間，帶走的是心中的陰霾，帶來的是無限的寬廣！
健身未必就一定要去健身房，其實(shí)只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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