拉丁舞又稱風(fēng)情拉丁舞或者自由社交舞，拉丁它的特點(diǎn)是激情、浪漫而又富有活力、火熱 。成年人學(xué)跳拉丁舞身心都可以得到運(yùn)動，它有趣、自由、因此成千上萬的成年人喜歡她的原因 。
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1、可以提高心血管的跳動，跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更高，它的功效等同于任何體力訓(xùn)練或有氧運(yùn)動，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力 。
2、拉丁會收縮肌肉加以肌肉的彈性，跳拉丁舞使肌肉運(yùn)用完美組合，長收縮與拉伸能練出漂亮有彈性的肌肉 。
3、醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)炎最好方法是適度使用關(guān)節(jié)，跳拉丁舞能使全身各關(guān)節(jié)都能得到有效的鍛煉 。
4、常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療 。
5、激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，快速的增加心律，然后又降低 。強(qiáng)壯的心肺可以更有效預(yù)防疾病，當(dāng)然有心臟病的人群就盡量不要嘗試了 。
6、拉丁舞者都是面帶微笑的，所以在他們的臉部都見不到難看的線條 。
7、腹部的贅肉一般不容易活動到，跳拉丁舞急劇的骨盤搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運(yùn)動不可比的 。
跳拉丁舞，可以克服膽怯、恐懼，培養(yǎng)自信、自強(qiáng) 。從而以堅(jiān)定的信心和毅力去面對考驗(yàn)與挑戰(zhàn) 。跳舞使你更善于人際關(guān)系，提高為人處事、公關(guān)社交的能力 。當(dāng)你的精神長期處于緊張郁悶的狀態(tài)，但在悠揚(yáng)、激情的舞曲中跳幾支拉丁舞，可以使心理上得到快速調(diào)整 。拉丁可以改變年輕人亞健康狀態(tài)，緩解工作、長期壓力，保持健美的身材和青春的活力 。對女士不但能夠培養(yǎng)女士高尚的氣質(zhì)，更能塑造女士們完美的身姿，在熱情洋溢的音樂聲中跳出歡樂、跳出健康、跳出好的身材 。對中老年人可以維護(hù)右腦，避免過早的腦萎縮，保持思想敏捷、腿腳靈活，預(yù)防和醫(yī)治老年關(guān)節(jié)痛、腰腿痛、老年癡呆癥等多種疾病，延年益壽 。
目前，拉丁舞熱潮席卷全國、每個健身房幾乎每天都有幾節(jié)課，深受大家的喜愛，生命在于運(yùn)動，健康苗條的身材才是你最大的財富 。
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