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普拉提是瘦身指數(shù)非常高的運(yùn)動(dòng) 。普拉提能幫你塑造誘人曲線 。
這個(gè)課程吸收了古老瑜伽和太極的動(dòng)作精髓，而每個(gè)姿勢(shì)都必需和呼吸協(xié)調(diào)，要把握好身體的姿態(tài)，保證次數(shù)時(shí)就能較大程度消耗身體各部位的能量，達(dá)到減脂、塑形的目的 。它的動(dòng)作轉(zhuǎn)換自然流暢，沒(méi)有過(guò)度勞累的感覺(jué) 。特別適合缺少運(yùn)動(dòng)的人士 。
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在普拉提和瑜伽這兩個(gè)項(xiàng)目上很多人分不清，其實(shí)她們有著很大的不同：腹部和軀干的固定是普拉提訓(xùn)練的核心，而瑜伽講究肌肉本身運(yùn)動(dòng)和呼吸調(diào)控，它的集中點(diǎn)在肌肉，如果想有美麗曲線就選擇普拉提，如果想舒展形體減少壓力就選擇瑜伽比較好 。
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