普拉提如同它的名字一樣神秘 ， 吸引著人走進(jìn)它的世界 。幾分像瑜伽 ， 幾分似太極 ， 在輕柔和愉悅中鍛煉你的肌肉 ， 讓你的身體散發(fā)青春的力量 ， 既融入了西方人的“剛” ， 又融入了東方人的“柔” 。這是一個(gè)全新理念的健身操——普拉提 ， 它能幫助你擁有扁平的腹部、結(jié)實(shí)的肌肉、協(xié)調(diào)而柔韌的軀體 。它是從戰(zhàn)壕中走出來(lái)的健身操 。
文章插圖
據(jù)北京中體倍力健身俱樂(lè)部健美操部總監(jiān)樊澄介紹 ， 普拉提分為墊上普拉提和器械普拉提 ， 現(xiàn)在在國(guó)內(nèi)比較普遍的是墊上普拉提 。普拉提在安靜的氛圍中 ， 緩慢的完成每一個(gè)動(dòng)作 ， 在鍛煉過(guò)程中通過(guò)呼吸的調(diào)節(jié) ， 能針對(duì)不同肌肉部位 ， 不會(huì)像其他節(jié)奏鮮明的運(yùn)動(dòng)容易受傷 ， 是一項(xiàng)非常安全的運(yùn)動(dòng) 。普拉提的科學(xué)在于集合瑜伽和太極的精髓 ， 很多人選擇普拉提 ， 就是喜歡它的舒緩安靜 ， 用節(jié)奏把呼吸、冥想、柔韌、平衡有機(jī)結(jié)合在一起 ， 在達(dá)到舒伸身體的同時(shí) ， 又能使心境得到良好的平撫 。
普拉提更是一種挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng) ， 它的每個(gè)動(dòng)作都有不同的級(jí)別 ， 可以無(wú)限發(fā)展下去 ， 給人帶來(lái)挑戰(zhàn)后的成就感 。
鏈接
在第一次世界大戰(zhàn)中 ， 士兵們由于長(zhǎng)時(shí)間作戰(zhàn) ， 身體素質(zhì)每況愈下 ， 參戰(zhàn)的德國(guó)士兵約瑟夫·普拉提 ， 把自己發(fā)明的健身操傳授給戰(zhàn)友后奇跡發(fā)生 ， 士兵的身體明顯改善 ， 為此政府還嘉獎(jiǎng)了普拉提 。此后 ， 以普拉提為名字的運(yùn)動(dòng)開始廣泛流行 。
“快樂(lè)的第一需求是身體健康 ， 我們對(duì)身體健康的理解是達(dá)到并保持身體與健全的思想相統(tǒng)一 ， 充沛的自然運(yùn)動(dòng)能力 ， 愉快并從容地完成日常生活中繁重的任務(wù) ?！奔s瑟夫·普拉提在1945年寫下了上面這段話 ， 這段話也充分顯示了普拉提運(yùn)動(dòng)的真諦 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛(ài)刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 普拉提塑造誘人曲線
- 普拉提打造迷人頸部
- 魔力普拉提 塑造性感腰背
- Elva蕭亞軒透露瘦身秘訣 真人演示普拉提
- 普拉提簡(jiǎn)介
- 普拉提腹部健身
- 魔力普拉提 顯出性感腰背
- 普拉提健身 完美身心
- 普拉提 讓你擁有完美身姿
- 既瘦腰又柔體的普拉提動(dòng)作