普拉提是由約瑟夫?普拉提創(chuàng)立的一種加強肌肉力量、提高身體柔韌性并改善整體健康的鍛煉體系 。練習動作可以在墊上或特殊設計的器材上進行 。普拉提體系既包括了身體每個部分的練習，也包括了針對各種運動的應用性練習 。在20世紀早期，普拉提練習體系由于遠遠超越了它所處的時代，所以并沒有被大眾認同 。這種情況直到21世紀早期才得到改善，每年都有越來越多的人練習普拉提，很多明星更是對它趨之若騖，目前在美國就有超過100萬的人練習普拉提 。
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普拉提的訓練目的在于獲得一個健康、整全的身體 。普通的鍛煉大都僅僅在物理層面強化肌肉、骨骼和心血管系統(tǒng) 。而完整的普拉提練習每個動作都緩慢、清楚，需要控制呼吸的節(jié)奏，且每個姿勢都必需和呼吸協(xié)調 。身體肩頸的放松和腰腹核心區(qū)域的收緊同時體現在每一個動作中 。與一般的健身運動強調表層的大肌肉訓練不同，普拉提更注重深層肌肉的訓練，強調在動作中的控制過程，所以也難怪約瑟夫普拉提在一開始把他的訓練方法稱為“控制學”了 。
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