健身球芭蕾普拉提，健身，美容，減肥，塑身，美體，化妝，瑜珈，瘦身，健美操，舍賓，普拉提，跆拳道，街舞

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區(qū)別于傳統(tǒng)之處：在健身球上的動作 。
益處：有益于塑造腹部、胯部、臀部及下腰部的肌肉 。健身球芭蕾的創(chuàng)始人莉斯?格蕾斯說，由于健身球不穩(wěn)，你需要有良好的平衡性和協(xié)調(diào)性 。
鍛煉方法：側(cè)身運(yùn)動（鍛煉韌帶、臀部和下背?。?。跪在地板上，身體右側(cè)靠在一個大健身球上 。伸出左腳以支撐身體，右腿仍然跪地 。右手搭在球上，左臂彎曲，左肘放于腦后，扶住頸部 。側(cè)彎腰，努力用左肘去夠左胯，當(dāng)無法再接近時返回，共做8～12次 。然后換另一側(cè)做 。

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