南京東南大學附屬中大醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科推出了一套獨特的手操保健法 。這套手操主要是運用中醫(yī)經(jīng)絡理論，通過手部動作訓練調(diào)動經(jīng)氣，達到內(nèi)臟按摩等功效 。尤其適合糖尿病和心腦血管病患者保健強身 。
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手操共分五節(jié)，僅需5分鐘，可隨時隨地進行手操鍛煉 。五節(jié)手操具體為：
第一節(jié)：雙手手掌相對合起，開始快速搓動 。每次搓動，可讓手指指尖從另一只手的手掌下端一直搓到中指第二關節(jié)處，然后回頭 。每一個來回計一次，共搓動36次 。
第二節(jié)：雙手五指盡量分開，指尖逐個相對，指尖相合手掌分開，然后用力開始撐頂 。一共做36次 。
第三節(jié)：左手攤平手掌，右手握拳，將左手中指對準右手拳頭上的后溪穴，中指與穴位中間保持5～10厘米的距離 。然后改換為左手握拳，右手攤掌 。關鍵在于交換速度要快，交換做36次 。
第四節(jié)：用左手大拇指和食指捏右手合谷穴，用力按捏，然后換手，共做36次 。
第五節(jié)：將五指盡量分開伸直，然后慢慢將大拇指彎下，盡量伸向小拇指，過程中要注意，其余四手指不能彎曲，一共做36次 。
五節(jié)手操全部做完后，再甩甩雙手，活動一下手腕，讓手部放松放松即可 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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