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現(xiàn)在不管是年輕人還是學(xué)生或是小孩子，學(xué)習(xí)街舞的成群結(jié)隊(duì)，街舞不僅僅是一種舞蹈方式，更是健身的一種，很多人會覺得學(xué)習(xí)街舞很困難，那有沒有小竅門呢？

文章插圖
街舞的英文名為Hip Hop是美國黑人由一種發(fā)泄情緒的運(yùn)動演繹成的街邊文化，特色是爆發(fā)力強(qiáng)，在舞動時，肢體所做的動作亦較其他舞蹈夸張。最吸引人之處，是以全身的活力帶來熱情澎湃的感覺。
同時，跳街舞還有瘦身功效，因?yàn)榻治枋且环N中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，在一個小時的運(yùn)動中，消耗全身脂肪的作用是相當(dāng)強(qiáng)的。此外，街舞是一種小肌肉運(yùn)動，經(jīng)常練習(xí)能增加你全身的協(xié)調(diào)性，讓你的身材比例更趨標(biāo)準(zhǔn) 。當(dāng)然，學(xué)會了街舞，你還可以在迪廳里露一手呢！
學(xué)習(xí)街舞小竅門
1.練習(xí)街舞時所用的音樂是非常有特點(diǎn)的Hip-Hop節(jié)奏，所以大家在練習(xí)前首先要熟悉并適應(yīng)伴奏音樂的特點(diǎn) 。如果一聽到音樂，您就可以很準(zhǔn)確、自如地踏上步點(diǎn)并與音樂合拍，那您便可以開始學(xué)習(xí)街舞了。
2.在練習(xí)廣播體操、健美操時，可能教練對大部分動作的要求是“橫平豎直”，而街舞更多的是強(qiáng)調(diào)隨意性，要求動作松弛，所以練習(xí)時您要盡可能放松自己的肌肉、關(guān)節(jié)，讓它們更靈活。
3.在跟教練學(xué)習(xí)時，一般有一定的程序，我教您幾招：
a.耳聽音樂，熟悉節(jié)奏;
b.眼盯住教練的腳，學(xué)會步伐;
c.下肢動作熟悉后，可以學(xué)習(xí)軀干和上肢等部位動作。注意：全身各部位動作的同步性是關(guān)鍵，也就是說把下肢動作和軀干與上肢等部位動作結(jié)合好。
1.向左轉(zhuǎn)體90°，右腳向前下方蹬出。
2.依次繞肩，左肩上提，頭向左轉(zhuǎn) 。
3.向右轉(zhuǎn)體90°，兩腳向兩側(cè)蹬出，同時擴(kuò)胸。
4.右腿提膝，同時轉(zhuǎn)體180°向左。
5.右腿提膝后下蹬至左側(cè)，后腳踵落地。
6.左腿向左側(cè)邁出，兩腳開立，雙膝內(nèi)扣，含胸同時雙臂交叉。
7.左腿提膝后下蹬，同時轉(zhuǎn)體180°向右。
8.右腿向右側(cè)邁出，兩腳開立，同時腳踵向外轉(zhuǎn)動，兩臂張開并擴(kuò)胸。
街舞的好處在于可以隨心所欲的做出任何動作，街舞現(xiàn)在不僅是愛好，也成為一種藝術(shù)，而且還可以釋放壓力、釋放情緒，現(xiàn)在有了學(xué)街舞的小竅門，能夠讓你更快掌握這門健身方式。

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