黃光民：大眾健身不要太在乎某一種健身的方式，根據(jù)時間安排和自己的身體特點，能做什么就做什么 。專注于一個項目未嘗不可，只要運動安排合理同樣能達到健身的效果，但是多樣化健身趣味性更強，也更有利于堅持 。鍛煉時不妨多變換一下訓練的部位，更有利于健康 。除了樹立健康的理念，還要養(yǎng)成良好的生活方式，而且要有恒心要堅持 。
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