摘要：保持站立姿勢(shì) 。腳向前邁出一步，雙手同時(shí)高高舉起 。胸部向前挺出 。深吸一口氣，同時(shí)把腳收回，雙手慢慢地放下 。左右腳交換，各做10次 。
文章插圖
1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
保持站立姿勢(shì) 。雙手輕按在胸旁 。慢慢地踮起腳尖 。手肘向后擺動(dòng) 。胸部同時(shí)向前挺出 。手肘反復(fù)向后擺動(dòng)20~30次 。
2、上半身拉抻
保持站立姿勢(shì) 。腳向前邁出一步，雙手同時(shí)高高舉起 。胸部向前挺出 。深吸一口氣，同時(shí)把腳收回，雙手慢慢地放下 。左右腳交換，各做10次 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：- 廚房簡(jiǎn)單小動(dòng)作 神奇瘦身
- 廚房健身法 運(yùn)動(dòng)也美味
- 廚房健身 輕松也快樂
- 在廚房里健身
- 廚房健身指南
- 在廚房健身的五大動(dòng)作
- 家庭主婦廚房健身減肥的方法
- 家用廚房油煙機(jī)什么牌子好
- 家用廚房設(shè)備品牌
- 廚房運(yùn)動(dòng)也健身