新年剛過，很多煩人的家務(wù)又來了，其實，只要稍微動動腦筋，就能把煩人的家務(wù)變成運動健身 。
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拖地板要限定時間
很多人做家務(wù)都是慢條斯理的，這就是問題的關(guān)鍵 。如果你在做家務(wù)比如拖地板時，放一些輕松明快的音樂然后為自己設(shè)定一個時間限制，在這個時間里完成拖地板這個家務(wù)勞動 。這樣不僅能使你的勞動變得更有效率，幫你節(jié)省時間，同時還能運動到你身上諸如肩膀、手臂等肌肉 。
洗碗之后把手甩干
在洗盤子后，不要用烘干機或者干布去將盤子上未干的水抹掉，取而代之的是用兩只手來對它們進行“手動甩干” 。
可以雙手各持一只盤子以站立的姿勢將盤子置于身體兩側(cè)，然后稍稍彎曲手肘，模仿鳥類揮動翅膀的姿勢上下擺動來“風干”盤子 。這樣堅持下來，手臂上的贅肉很快就會變得緊致了 。
餐具和調(diào)味料分開放
將廚房中常用的廚具、餐具和調(diào)味品分開擺放在廚房的各個角落里，在你烹調(diào)時，就需要你快速移動腳步和腰部去取它們，在這樣一個不知覺的過程中你就已經(jīng)做了扭腰和走動這兩項運動了 。
完成一頓飯菜的時間差不多可以幫助你消耗大約150卡路里的熱量 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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