摘要：專家建議，看電視時可以做些比較平和的運動，例如一邊看電視一邊踏步走;也可以反復(fù)練習(xí)"起立、坐下"，這些運動既可以讓肢體得到運動，又不會影響人們看電視時的注意力 。很多人抱怨沒有時間鍛煉，其實看電視時就有充分的鍛煉機會 。專家建議，看電視時可以做些比較平和的運動，例如一邊看電視一邊踏步走;也可以反復(fù)練習(xí)"起立、坐下"，這些運動既可以讓肢體得到運動，又不會影響人們看電視時的注意力 。
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專家建議，看電視時可以做些比較平和的運動，例如一邊看電視一邊踏步走;也可以反復(fù)練習(xí)"起立、坐下"，這些運動既可以讓肢體得到運動，又不會影響人們看電視時的注意力 。
很多人抱怨沒有時間鍛煉，其實看電視時就有充分的鍛煉機會 。美國"網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士"近日撰文號召人們在看電視時運動起來，避免身材走樣，變成"沙發(fā)土豆" 。
國際抗衰老協(xié)會健身顧問、運動療法專家莎麗·福尤茲表示，研究表明，在許多國家，男人每周看電視29小時，女人則每周超過34小時，"這些時間完全可以充分利用起來 。"美國加州索馬克斯體育訓(xùn)練中心主管鮑勃·普里查德說:"我習(xí)慣一邊看電視一邊鍛煉，這樣，每天就能有1個小時的鍛煉時間 。"
專家建議，看電視時可以做些比較平和的運動，例如一邊看電視一邊踏步走;也可以反復(fù)練習(xí)"起立、坐下"，這些運動既可以讓肢體得到運動，又不會影響人們看電視時的注意力 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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