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你認為瑜伽是什么呢?是一群術(shù)士在山林中修煉，不吃不喝地冥想打坐?
真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，是最初修行者通過對大自然的觀察和學(xué)習(xí) ，借由外在的修煉達到內(nèi)在思維的提升，從而讓身心更健康。
新聞背景：《北京青年報》報道不少更年期女性飽受失眠之苦，不過，一項新的研究發(fā)現(xiàn) ，如果更年期女性上12周的瑜伽課程，且在家里多多練習(xí)瑜伽，就能減輕失眠問題，但瑜伽對改善熱潮紅與夜間盜汗卻沒有效果。
你認為瑜伽是什么呢?是一群術(shù)士在山林中修煉，不吃不喝地冥想打坐?是在充滿中亞風(fēng)情的街道上，隨著竹笛的音韻扭擺著身軀，把身體折進小到不可思議的籮筐中、或是把腳纏繞在頸上的一種馬戲表演?這些片段的影像，并不是真正的瑜伽!
而真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，是最初修行者通過對大自然的觀察和學(xué)習(xí) ，借由外在的修煉達到內(nèi)在思維的提升。簡單地說，瑜伽就是通過冥想，深層的呼吸、筋骨的舒展、平靜的心等等練習(xí)來探索和觀看自己身體的“小宇宙” ，進而再把自己的“小宇宙”融人到整個天地的“大宇宙”中。
瑜伽有哪些神奇的作用：
瑜伽之所以風(fēng)行不衰，主要是因為瑜伽簡單易學(xué) ，并能很好地體驗到身體內(nèi)的健康。你相信嗎?練習(xí)瑜伽不僅可以控制身體，使身體處于良好的健康狀態(tài) ，促進你的精神達到活躍狀態(tài) ，還能使你的脾氣和情緒得到改善呢!瑜伽有益于你的身心，主要歸納為以下及點：
一、預(yù)防慢性病
別以為只有肌肉及骨骼會疲倦，外在身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達到舒緩，其實人體的臟器也會產(chǎn)生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢，按摩身體內(nèi)部的器官，不僅可促進血液循環(huán) ，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使體內(nèi)腺體分泌平衡，強化神經(jīng) ，當(dāng)然慢性疾病也會與你絕緣。
二、消除緊張和疲勞
站立或坐姿不正確的人，或是長期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比—般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過有意識地呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣、虛火，消除緊張和疲勞。
三、按摩內(nèi)臟
瑜伽腹式呼吸法練習(xí)可提升內(nèi)臟功能，促進并調(diào)和循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)機能，鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng) 。
四、保持青春
瑜伽的完全呼吸，能控制身體，使身體處在良好的健康狀態(tài) ，進而促進精神的活躍;瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài) ，將對生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi) ，使人常葆青春。
五、減肥
瑜伽的減肥，是從根本上來改造人的體質(zhì) 。肥胖型的人，大都飲食過度，這種人如果多鍛煉腹部姿勢可使反常的食欲恢復(fù)正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓(xùn)練，讓你在面對美食的誘惑時，會有更強的控制力。此外，困內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，當(dāng)然也可借由瑜伽各種體位法，達到很好的控制成效。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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