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操作電腦時間長了會給身體帶來不適甚至危害，所以每工作一小時應休息6分鐘，工作兩小時應休息15分鐘，關閉電腦、離開工作地點 。下面這套操能夠使你緩解疲勞狀態(tài)，血液循環(huán)通暢，恢復精力 。
1、閉上雙眼用中指適度向外旋按摩眼球30個，然后再按摩太陽穴30個及雙眉中間稍偏上30個 。
2、頸部平行旋轉(zhuǎn)左右各15個 。
3、肩部旋轉(zhuǎn)30個 。
4、雙手抱膝盡量貼在腹部，然后將腿向前伸直，放回地面左右各做10個 。
5、曲肘、攥拳，腳尖離地勾腳面，然后繃腳面，做20個 。
6、轉(zhuǎn)動手指手腕，內(nèi)旋10個，外旋10個 。
7、雙手向上左右緩慢伸展各5個 。
8、雙手向頭后緩慢伸展5個 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!
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