就如同可口可樂在人們中間迅速走紅一樣，沙灘排球是沙灘上必不可少的娛樂項目 。它與保齡球、高爾夫球并稱為21世紀(jì)最有發(fā)展前途的運(yùn)動，和后兩項的老氣橫秋相比，沙灘排球簡直是超級前衛(wèi)+活力四射+秀色奪人 。

文章插圖
■沙灘排球的歷史
出生年: 1920年　出生地: 美國加利福尼亞的
Santa Monica
賽事: 奧運(yùn)會沙灘排球比賽、 國際沙灘排球巡回賽 。此外還有挑戰(zhàn)賽、衛(wèi)星賽和業(yè)余賽作為國際巡回賽以外的重要賽事 。
家族成員: 現(xiàn)有120多個國家的排球協(xié)會開展了沙灘排球運(yùn)動，全球大約 2000名職業(yè)球員 。
緋聞: 1927年傳入歐洲，曾是當(dāng)時法國“裸體主義者”的活動項目之一 。
獎品: 1940年，官方組織的兩人制比賽出現(xiàn)，比賽獲勝者的獎品是一桶可樂 ?，F(xiàn)在如果你贏得了比賽，除了可樂還有大桶銀子 。
當(dāng)心:
曬傷: 賽前、賽間都要記得抹防曬油
扭傷: 為防扭傷腳，賽前充分活動關(guān)節(jié)
脫水: 出汗多，損失水分，要多喝水 。
■玩兒身材：只有一種公開進(jìn)行的運(yùn)動，女選手比男選手穿得少，這種運(yùn)動就是沙灘排球 。你有好身材就大膽地秀出來 。當(dāng)然嘍，那些穿著寬松短褲、大背心的男選手也很帥，非正式比賽的時候，他們會裸著上身，出了汗的古銅色皮膚在陽光下超級耀眼 。
■玩兒減肥：玩兒沙灘排球30分鐘可以燃燒熱量：365卡路里！(平地排球：283卡/30分鐘)跳躍扣球的動作，舉臂托球的動作，魚躍救球的動作，可以起到長腿、細(xì)腰、平腹、美肩的作用，所以沙灘排球又被叫做完全身體修型運(yùn)動
■玩兒裝備：因為穿得少，所以馬虎不得 。比基尼、太陽鏡、遮陽帽、運(yùn)動手表、防曬油
■玩兒比賽：人數(shù)：湊足4人(兩對兒)就可以打比賽 。技術(shù)：沙灘排球的發(fā)球、接球、托球和扣球技巧基本與平地排球無異，只是柔軟的沙灘會增加你跳躍的難度，奔跑速度也會變慢，但卡路里消耗速度卻快了很多 。
■隨便玩兒：沙灘排球的魅力在于輕松隨意和熱鬧有趣 。你對種種規(guī)則大可置之不理，甚至可以自定規(guī)則，玩兒HIGH了就好！
■專業(yè)玩兒：沙灘排球的基本規(guī)則與室內(nèi)排球基本一樣 。場地長89米、寬18米，但場內(nèi)沒有發(fā)球區(qū)和前后排的限制 。一般采用三局兩勝制，每局握有發(fā)球權(quán)一方才能得分，先得15分者贏得一局 。如果雙方打成14比14平分時，凈勝2分一方才能獲勝 。每局17分封頂，比如，一隊可以17～16獲勝 。冠亞軍決賽和三四名決賽都采用三局兩勝制，每局12分，第三局為每球得分制，不設(shè)封頂，至少贏2分才算獲勝 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 帶您了解適合春季的五大戶外活動
• 利用等公交車的間隙來健身
• 如何有效利用臥室中的陽臺
• 面粉過期還能吃嗎,過多長時間能吃 過期的面粉還能吃嗎
• 一分鐘止牙疼 牙疼怎么辦？ 牙疼怎么止疼最快
• 冷凍過的檸檬還能泡水喝嗎 檸檬凍了還能泡水嗎
• 黃金水貂絨和水貂絨有什么區(qū)別 黃金貂和水貂絨的區(qū)別
• 水泥的凝固期是多長時間 冬季水泥凝固期是幾天
• 多種多樣的戶外健身方式
• 騎車:減少脂肪的運(yùn)動方式