說到三色糙米，總繞不開減肥瘦身的問題 。對于正在減肥瘦身的人，都會考慮選擇食用雜糧，而在選雜糧的時也總繞不開三色糙米！
為什么都會選三色糙米？因為三色糙米完整保留了種皮和胚芽，胚芽為身體提供必要的熱量，種皮膳食纖維豐富，可以增加飽腹感，吃的少了，控制了飲食，自然會對減肥有幫助~

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《中國居民膳食指南》建議：
每人每天要吃3-4種以上的粗糧
選三色糙米就很不錯
三種不同糙米，均衡配比
三種不同的口感
軟糯清香中略帶嚼勁，互補口感！
雖然很多人選擇三色糙米，但對于它的吃法還有疑問，三色糙米到底怎么吃？為什么我煮的三色糙米發(fā)硬？為此，小北特地給大家送上吃法！


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將三色糙米淘洗干凈，用清水浸泡1個小時左右提前浸泡熬煮出的糙米會軟糯些;如果不想提前浸泡也可以直接熬煮，熬煮出的口感會勁道些 。將浸泡好的三色糙米，控掉水分，再用清水淘洗一遍，然后將淘洗干凈的三色糙米放入電飯煲內(nèi)在鍋內(nèi)加入清水，米水比例1:1.2（即超過米一指）每個人對米的軟硬程度喜好不同，可以根據(jù)自己口感添加水按蒸煮鍵，蒸煮開鍋后即可食用；蒸煮好后可以稍微燜2~5分鐘，米會更軟些~
隨著年齡的增長
低脂食物越來越成了首選
而對于身材保持也更看重，
不過減脂瘦身是一方面，
也要注意飲食均衡，保持健康~

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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