對于現(xiàn)在的電腦族來說，每天工作都是做在電腦旁，不說到電腦輻射大，就是久坐也會很傷害身體，那么電腦族如何在電腦前健身呢？下面一起來看看吧 。
1、坐在椅上，背要直，雙手放膝蓋 。一臂前伸，連同身體一起后轉(zhuǎn)，目光盯住手掌——吸氣 。還原——呼氣，換手再做 。
2、坐在椅上，雙手放膝蓋 。屈臂握拳，勾腳尖抬起，稍停 。雙手放回膝蓋的同時，繃腳尖，同時腳后跟帶動腳尖一起轉(zhuǎn)動 。
3、雙臂屈肘，雙手放肩上 。兩肘前后做圓周運動 。
4、雙臂交叉，胸前抱臂 。抬起雙臂，在胸前做圓周運動，同時活動雙肩、肩胛骨和胸肌 。
5、坐在椅上，背要直，雙手抱一膝蓋盡量貼近腹部 。然后向前伸直這條腿，放回地面 。換腿再做 。
6、向前伸直雙手，做游泳的動作;如蛙泳 。盡量向前和向兩側(cè)伸長身體 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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