夏季減肥健康 太熱不適合練高溫瑜伽 一些急切減肥的市民得知高溫瑜伽效果好 ， 便沒進瑜伽館就問是否有高溫瑜伽 ， 如果沒有便放棄選擇 ， 結果一無所獲 。采訪人員了解到 ， 市民進入了一個誤區(qū) ， 夏季天氣炎熱 ， 所有的瑜伽館會停開高溫瑜伽項目 。
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采訪人員走訪瑜伽館時發(fā)現(xiàn) ， 高溫瑜伽成為減肥人士最愛 。熱瑜伽對于減肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果 ， 是目前比較流行的創(chuàng)新練習方法 。
瑜伽教練王錚告訴采訪人員 ， 印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系 ， 一經(jīng)推出便轟動了整個瑜伽界 。熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者 。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格 ， 練習者要在38℃以上的高溫環(huán)境下練習26個基本姿勢 ， 基本上10分鐘后就會大汗淋漓 。
王錚告訴采訪人員 ， 熱瑜伽在春秋冬三季會開設 ， 夏季天氣本來就比較熱 ， 如果再增加溫度 ， 她們害怕練習者會受不了 。而且夏季只要在不開空調(diào)的室內(nèi)練習瑜伽就可起到熱瑜伽的效果 。
采訪人員了解到 ， 熱瑜伽適合身體健康 ， 沒有大病或者患病隱患的人 ， 想減肥排毒的人 。心臟病、高血壓、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產(chǎn)婦 ， 亞健康的人不適合練習 。如果市民經(jīng)常光顧健身房、注重鍛煉 ， 則比較容易接受 。如果平時很少運動 ， 可以先試練一下 ， 看看身體是否能接受 。
熱愛高溫瑜伽的于敏女士告訴采訪人員 ， 她平時的肌肉和筋腱比較僵硬 ， 在高溫環(huán)境下 ， 她發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好 ， 從而對自己產(chǎn)生信心 。而且出汗可以帶走體表的毒素 ， 凈化神經(jīng)系統(tǒng)很好 。
瑜伽教練王錚提醒市民 ， 一旦出現(xiàn)出汗過多、脫水、惡心、疲勞過度、腹痛等癥狀 ， 要馬上停止練習 ， 出去通風 。如果試過幾次后癥狀依然沒有改善 ， 說明市民的體質(zhì)不適合這種瑜伽體系 ， 建議選擇其他的方式 。
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