專(zhuān)家解說(shuō)：瑜伽本身與高溫瑜珈的區(qū)別 練瑜伽真的是要靠你自己的感覺(jué)來(lái)的，不能聽(tīng)人家說(shuō)什么就是什么，世上很多事都是這樣，小馬過(guò)河的故事聽(tīng)說(shuō)過(guò)吧?未必人人都會(huì)去親自嘗試，所以很多人一生都會(huì)有一些東西是沒(méi)有體驗(yàn)的 。
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有很多朋友覺(jué)得練習(xí)瑜伽很辛苦，而且高溫瑜伽在溫度很高的環(huán)境中會(huì)不會(huì)很難受，其實(shí)這種猜測(cè)也不是沒(méi)有道理，錯(cuò)誤的練法是像練體操，很辛苦，真正的瑜伽練完則是很舒服的，瑜伽當(dāng)中很多動(dòng)作并不難，強(qiáng)度也不大，但功效卻非常好，為什么呢?瑜伽本身練習(xí)起來(lái)跟其他的運(yùn)動(dòng)不同，它并不是單純的肌肉練習(xí)，練得肌肉很強(qiáng)壯，它的練習(xí)緩慢柔和，注意力要非常集中在自己的身體上，慢慢地感受身體發(fā)生的一點(diǎn)點(diǎn)的變化，而且，通過(guò)很多扭轉(zhuǎn)、伸展、彎曲的動(dòng)作讓身體的各個(gè)部位甚至是內(nèi)臟得到鍛練，這是與普通的運(yùn)動(dòng)方式所不同的重要的一點(diǎn) 。內(nèi)臟也需要鍛煉嗎?為什么不呢?心臟從你還沒(méi)有出生就已經(jīng)開(kāi)始工作了，一直到你去世為止，你大腦可以通過(guò)睡覺(jué)來(lái)休息，它卻不敢有絲毫馬虎，難道我們不應(yīng)該保養(yǎng)它嗎?其他的器官也是一樣，內(nèi)臟等內(nèi)部器官好了，即使你沒(méi)有發(fā)達(dá)的肌肉，你仍然是健康的、有活力的、精力充沛的 。
高溫瑜伽是在一個(gè)溫度比較高的訓(xùn)練室里進(jìn)行訓(xùn)練，它的動(dòng)作是經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)人士的編排并且固定下來(lái)的，這個(gè)在以前的博文中已經(jīng)有過(guò)介紹，這里就不再重復(fù) 。高溫瑜伽的練習(xí)效果要比普通的瑜伽效果都要好，無(wú)論是排毒、減壓還是減肥，而且不用每天練，一周兩三次就完全可以 。
高溫瑜伽并不是環(huán)境熱就可以，通風(fēng)啊、濕度啊都很重要，教練是否經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)，是不是按照安全的練習(xí)方式進(jìn)行帶課也很重要，不合適的練習(xí)環(huán)境和練習(xí)方法會(huì)出現(xiàn)負(fù)作用，比如缺氧、憋悶、疲勞感 。
還有加熱的設(shè)備，并不是只把溫度提高就可以，提到多高?保持多高?能不能保持?加熱的設(shè)備是不是安全?逸園這次對(duì)所引進(jìn)的高溫瑜伽設(shè)備非常重視，全部是進(jìn)口的遠(yuǎn)紅外線頻譜加熱設(shè)備，客人的反映是非常好的 。
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