雙人瑜伽健身讓激情在無(wú)線浪漫中綻放 雙人瑜伽之所以受歡迎不僅僅只是姿勢(shì)優(yōu)美，很多時(shí)候是在于雙人瑜伽能更好的釋放彼此的感情，讓雙方的心靈相同，在健身中了解對(duì)方，在健身中讓感情得到升華 。
馬上介紹兩個(gè)個(gè)簡(jiǎn)單又實(shí)用的浪漫雙人瑜伽給大家，讓你在浪漫的情人節(jié)不會(huì)有肥胖的煩惱，只會(huì)助興，不會(huì)掃興 。
浪漫雙人瑜伽之船式
動(dòng)作過(guò)程：端坐，吸氣，伸直雙腳并將雙腳并攏在一起，使腳趾向上居高，兩人的腳掌緊貼在一起，雙臂交握 。保持這個(gè)姿勢(shì)，做三次呼吸 。吸氣時(shí)向上拉長(zhǎng)脊椎，吐氣時(shí)將鼻子拉向膝蓋 。浪漫雙人瑜伽之船式
浪漫雙人瑜伽之船式
功效：拉開髖部、腿部韌帶，增強(qiáng)下半身的柔韌性 。
脊椎向上延伸，盡量不要向后倒 。如果覺(jué)得吃力，可以拉開兩人之間坐骨的距離，但膝蓋要保持緊繃挺直，不能打彎 。
浪漫雙人瑜伽之雙魚式
動(dòng)作過(guò)程：讓身體平躺下來(lái)，雙腿交疊 。雙方手肘撐地，讓胸部抬起，頭頂向后觸地，手肘再撐地，盡量抬高胸部 。雙手交握放在胸前，保持五個(gè)呼吸 。再用手肘撐地抬起頭，把身體慢慢躺回地面 。浪漫雙人瑜伽之雙魚式
浪漫雙人瑜伽之雙魚式
功效：打開胸腔，增加肺活量，養(yǎng)成更加深長(zhǎng)的呼吸方法 。同時(shí)逐漸放松 。
如果是男女同伴練習(xí)，女性的腿放在男性的上面 。盡量拉近雙方的坐骨之間的距離 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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