球類運動是非常多的，也各有他的益處，下面給大家說些比較常見的球類運動吧 。
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1、羽毛球，這是民間普及得較好的運動，場地要求不高，而且球拍非常便宜，技巧易于掌握 。院內空地就可以玩，對身體的靈活性要求很高，不僅要善于反擊，還要善于觀察 。羽毛球對于腿部力量的要求很高 。腿部成半蹲狀，收緊腹部和臀部，隨時準備應接，同時在手臂揮動球拍的時候，帶動肱橈肌、肱三頭肌、肱二頭肌和肩背的斜方肌，以及后背的豎脊肌同時運動 。
2、籃球是男生都非常喜歡的運動，當然有些女生也非常喜歡，除了身體的靈活性要求之外，在扣籃的時候彈跳力也很關鍵 。不過這種身體可能發(fā)生直接沖撞的運動，就算是球場老手，也還是需要留意避免受傷，多發(fā)生腳踝和手指受傷 ?；@球運動能有效地增進身體力量、速度、靈敏、耐力等多方面的素質，有助于培養(yǎng)團結協(xié)作的精神 。
3、足球，在學校小區(qū)里都可以進行的運動 。足球幾乎是世界上參與人數(shù)最多的一種球類運動了，也是以集體直接對抗的形式，通過體力、智力和技能的較量，運用各種戰(zhàn)術，在激烈的競爭中和規(guī)定的時間內，以進球多少計算勝負 。可以培養(yǎng)集體意識上很到位，足球更偏重于對腿部力量的鍛煉，因此多數(shù)足球迷腿部肌肉都很發(fā)達 。
4、乒乓球源于英國 。在校園里更為流行，因為它相對安全，沒有很強的對抗性，而且也能鍛煉到全身的每一個部位，使身體更加靈活，更柔韌 。和網(wǎng)球、羽毛球相似的是，可以單打，也可雙人對打 。乒乓球運動是一項速度快、變化大、對神經(jīng)系統(tǒng)要求非常高的運動 ?？梢藻憻捜说姆磻芰σ约白⒁饬?。
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