而且在夏季是最適合運(yùn)動(dòng)得時(shí)節(jié)得，而是在運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉人們的體力得、注意力，而且在不同的運(yùn)動(dòng)還有著獨(dú)特的健康功效得，而是提高免疫力，而是在延年益壽得 。而是那么最適合夏季得運(yùn)動(dòng)有哪些呢得?而且 下面專家介紹了8種常見休閑運(yùn)動(dòng)得驚人益處得，而是一起來看看 。
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高爾夫球：而且在打球過程中得，而是人們不僅能享受到新鮮的空氣和陽光得，而是結(jié)識(shí)新朋友，而且在還有增壽得效果得 。而是瑞典得一項(xiàng)研究顯示得，而是經(jīng)常打高爾夫球得人死亡率要比其他人低40%得，而且在相當(dāng)于延長壽命5年得 。
而且在排球得：而是打45分鐘的排球就能燃燒掉585千卡得熱量得 。而且在打球時(shí)還需要一些獨(dú)特的動(dòng)作得，而是如跳躍得、而且在下蹲、而且在轉(zhuǎn)身和俯沖等得，而是能提高協(xié)調(diào)能力和靈活性 。
而且在滑冰：而是能讓人體各肌肉群得到鍛煉和拉伸 。而是美國馬薩諸塞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，滑冰對(duì)關(guān)節(jié)造成的沖擊力比跑步低50%左右的，而是因此如果膝蓋受過傷，而是可以用滑冰代替跑步 。
乒乓球：而且在美國紐約大學(xué)神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)教授溫迪·鈴木博士說得：而是“打乒乓球調(diào)動(dòng)了大腦中負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)得、而是精細(xì)動(dòng)作和策略規(guī)劃的部位得，而是能讓人變得聰明伶俐，而是有助于改善長期記憶功能得 ?！?br /> 散步：這而是運(yùn)動(dòng)雖然看似平凡得，而是但卻擁有許多神奇得健康功效得，而是如降低患認(rèn)知障礙癥、而是ii型糖尿病及中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)得，而且在患乳腺癌后存活率較高得，而是顯著改善疲勞感、抑郁癥狀，而是增強(qiáng)性欲和性滿意度等 。
交際舞：而是美國斯坦福大學(xué)舞蹈系研究人員研究顯示得，而是在跳舞、打網(wǎng)球、游泳、猜字謎等休閑運(yùn)動(dòng)中，而且在跳舞得人精神敏銳度最高得，而是患認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)下降了76%左右的 。而是跳舞同時(shí)需要大腦、肌肉和情感協(xié)作，而且在這對(duì)增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能很有幫助 。而是此外，而且在跳舞還可以減壓得、而是促進(jìn)心血管健康、而是有助于交際 。
保齡球：而且在打1個(gè)小時(shí)的保齡球就能燃燒掉240千卡熱量得，而是還能鍛煉上半身肌肉群，改善心血管和呼吸功能，而是增強(qiáng)耐力和保持骨密度 。而是據(jù)《保齡球世界報(bào)》報(bào)道，擲球時(shí)邁步的運(yùn)動(dòng)效果相當(dāng)于散步得，而且在一局下來等于走了1公里 。
擊劍：而是擊劍會(huì)讓人愉快、自信、風(fēng)度翩翩，而且在它還能夠有效抵消老化帶來的認(rèn)知功能下降 。而是在這是因?yàn)椋菗魟r(shí)必須快速做出攻防決策得，而且在對(duì)視覺注意力和身體靈活性要求很高，而是進(jìn)而鍛煉規(guī)劃能力得、而且在大腦靈活性、而是身體協(xié)調(diào)性 。
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