文章插圖
1、站立，調(diào)節(jié)呼吸 。
2、呼氣，頭向后沉，自然呼吸，感覺(jué)喉嚨放松，頭部放松 。
3、吸氣，臀部向上翹，想象用頭頂去夠臀部 。
4、雙手向后伸展開(kāi)，手腕完全放松下垂 。
TIPS：練習(xí)時(shí)調(diào)整背部和脊柱，意識(shí)力應(yīng)該放在胸腰上 。
效果：治療便秘、哮喘、支氣管炎、手部痙攣，幫助增加肺活量 。
瑜伽立式展胸式讓病痛去無(wú)蹤，讓您健康舒心的生活 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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