文章插圖

STEP1
坐在椅子上，左手扶后膝外側(cè)，吸氣，右手往后延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個呼吸，手往上舉再回到原來的位置 。
STEP2
先坐在椅子1/3位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向后仰 。
相關：什么樣的人需要排毒呢?現(xiàn)代人都需要!到底現(xiàn)代人又中了什么毒呢?因為環(huán)境污染，加上所吃的食物料理太過精致，通常都經(jīng)過反復的加工，所以不知不覺中就會吃進許多體內(nèi)不容易代謝的物質(zhì) 。
STEP3
維持5個呼吸，再慢慢地回復到原來的姿勢 。
相關：不過，說到最有效的排毒方式，就是透過正常的飲食與運動，幫助身體排便與排汗 。偏偏現(xiàn)代人容易因為飲食不正常而“便便”不順，再加上又不喜歡運動，長久下來，體內(nèi)免不了積累過多的毒素 。
STEP4
接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個呼吸，再回到坐姿 。
相關：最近，你是否經(jīng)常便秘、感到疲倦，甚至口干舌燥呢?小心，這就表示你應該養(yǎng)成正確的生活作息與運動習慣，幫身體好好的排毒了!
STEP5
最后，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲 。

以上關于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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