瑜伽已逐漸成為現(xiàn)代人保持健康的方法 。那么初學(xué)瑜伽的人需要注意什么事項呢?英國《每日電訊》健康新聞報道，麥當(dāng)娜曾經(jīng)的瑜伽教練就此提出6點建議 。
1.不要僅僅依靠一本瑜伽書就單獨練習(xí)，初學(xué)者最好是獲得專業(yè)瑜伽教練的指導(dǎo);
2.不要飯后兩個小時內(nèi)就匆匆進(jìn)入練習(xí)，練習(xí)前做10到15分鐘的熱身運動;
3.最好是堅持每周練習(xí)至少3次，每次練習(xí)時間選擇在早晨;
4.練習(xí)的時候一定不要張開嘴，要保持用鼻子呼吸;
5.練習(xí)的時候不要過度伸展自己的肢體，伸展的時候要保持深呼吸;
6.要根據(jù)自己的身體條件做瑜伽動作，明白并不是每一個瑜伽動作都必須做到 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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