鍛煉肌肉時(shí)千萬(wàn)不要太強(qiáng)求效果，勉強(qiáng)的動(dòng)作極容易讓身體受到傷害，因此，在練習(xí)時(shí)注意保持一顆平各的心態(tài)，讓鍛煉成為快樂(lè)的享受 。

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