熱瑜伽(高溫瑜伽)首先在美國(guó)傳播開來，麥當(dāng)娜、球星邁克爾·喬丹都是它的擁戴者 。

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1、在訓(xùn)練時(shí)，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可過濾臟空氣和有害細(xì)菌，也可安定神經(jīng)，讓身體更健康 。
2、練瑜伽前后一小時(shí)不要進(jìn)食：保持空腹態(tài) 。
3、把握體位法的緩慢過程和全身移動(dòng)的感覺，比完成姿態(tài)更重要 。
4、保持完成姿勢(shì)時(shí)的呼吸數(shù)，以自己的體能為限 。初學(xué)者保持3—5次的呼吸數(shù)即可，往后再慢慢增加次數(shù) 。
5、練瑜伽只要持之以恒，盡自己最大的能力發(fā)揮，便能達(dá)到效果 。同時(shí)，要提醒心臟病人注意，高溫可能會(huì)帶來不適 。

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