摘要：保護器：又稱確保下降器，是利用器械與繩子產(chǎn)生摩擦力，讓繩子因磨擦而減速，以至停止滑動，保障跌落者的安全 。
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攀巖主繩：由高強度的尼龍按特殊方法編織而成，延展性很強，可以吸收大部分跌落時所產(chǎn)生的沖擊力，減低對攀爬者的傷害 。
安全帶：有分散沖擊力的作用 。為了方便起見，與繩子連接，而不用把繩子直接綁在腰上，使之更加舒適、安全 。
攀巖鞋：專門為攀巖而設計的“小鞋”，用高摩擦力橡膠包裹著可能用到的腳部的各個部分（腳尖、腳掌內(nèi)外側、腳跟） 。
保護器：又稱確保下降器，是利用器械與繩子產(chǎn)生摩擦力，讓繩子因磨擦而減速，以至停止滑動，保障跌落者的安全 。
攀巖主鎖：是用來連接繩子與保護點，安全帶與確保下降器，攜帶器材等 ?？傊蕩r是離不開主鎖的 。
鎂粉和粉袋：能吸手汗和增加手指摩擦力，粉袋掛于腰后，雙手可隨時沾取，取粉的時候還能順便放松一下 。
健身未必就一定要去健身房，其實只要你有了健身意識，在日常生活中隨時隨地都可以健身，比如澆花，舉書，收腹，爬樓梯，拖地等 。
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