飛鏢大家都很熟悉，大概都是從電視里面，武俠小書中看到的吧，其實現(xiàn)在的飛鏢是一種健身的方式，那么飛鏢有哪些健身效果呢？下面一起來看看吧 。

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其實，飛鏢可算是最佳‘辦公室運動’，不占空間、不費時間，對緩解久坐產生的肩頸、手腕、視覺疲勞等都很有效果 。
首先，投鏢時身體放松，要求挺胸抬頭收腹，主要靠腕、肘、關節(jié)的運動來完成擊發(fā)動作 。對于長期從事辦公室工作的人，“平時易勞累疼痛的地方都可以活動到” 。
其次，“目前辦公基本都用電腦，一看就是一整天，中間休息玩玩飛鏢，可以緩解視覺疲勞 。”投鏢時要全神貫注看著鏢盤，美國眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，長時間盯準目標進行訓練，如射擊、飛鏢運動員視覺肌強度就比一般人強 。因此，在日常生活中增加一些“遠視調節(jié)”，可緩解長期近距離用眼造成的眼部疲勞，并調節(jié)視力 。
最后，飛鏢要求做到“想哪兒打哪兒”，是大腦和肌肉‘聯(lián)動’的過程，久而久之，可提高大腦的平衡和協(xié)調能力 。長期鍛煉還可活躍腦細胞，減緩大腦退化 。
以上三點就是練習飛鏢的好處了，很多人想到電視里面的飛鏢，那么神奇，其實生活中的也要技術的，大家不妨試著學下 。

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