何為高溫瑜伽?
“高溫瑜伽”(Hot Yoga)由印度瑜伽大師Bikram Choudhury與妻子創(chuàng)立，在美國得以迅猛發(fā)展，美國樂壇巨星麥當娜、NBA球星麥克爾·喬丹都是高溫瑜伽的忠實愛好者 。高溫瑜伽傳入香港后立即火爆異常，2005正式落地北京 。
“高溫瑜伽”是在40℃左右的室溫和嚴格的通風系統(tǒng)配合下，在60分鐘內(nèi)完成26個固定的瑜伽姿勢 。對于瑜伽這種講究身體拉伸的運動來說，溫度的作用不可忽視 。Bikram Choudhury曾為高溫瑜伽作過一個形象的比喻：把一塊鋼鐵加熱后，用錘子能夠很輕易地改變它的形狀，而不加熱的鋼鐵，形狀就極難改變 。因此40℃的室內(nèi)溫度在令體溫提升的同時，還可以加速血液循環(huán)，柔軟因缺少運動而變硬的肌肉和筋骨 。這樣，即使是平時里非常缺少運動的身體，也可以更輕易完成不同的伸展動作，不容易受傷 。所以高溫瑜伽非常適合初學者或長期缺乏運動的人 。
“高溫瑜伽”的功效
1、迅速減脂瘦身 。
2、刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素 。
3、增強肌肉結(jié)實度，鍛煉身體柔軟度，防止運動損傷 。
4、增強自主神經(jīng)系統(tǒng)，培養(yǎng)專注力，增強自信心 。
5、提高心肺功能，促進血液循環(huán)及新陳代謝，幫助消化，提高身體免疫力 。
6、對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有治療作用，同時還可以減少面部皺紋，使人感覺年輕 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

• 什么是真正的熱瑜伽
• 力量瑜伽 男人也可以練的瑜伽
• 練習活力瑜伽需要注意事項
• 簡述三維瑜伽的展示
• 冥想瑜伽 讓你靜坐
• 陰瑜伽的美麗 在平靜中綻放
• 七天練瑜伽瘦身
• 練習瑜伽怎么吃飯
• 1分鐘瑜伽也能使面部靚麗
• 白領(lǐng)瑜伽新潮 脊椎瑜伽連起來