瑜伽是一種具有５０００年歷史的古老健身運(yùn)動(dòng) 。通過(guò)模擬動(dòng)物（如眼鏡蛇、貓、鄂魚(yú)、駱駝、蝗蟲(chóng)等）的姿勢(shì)以及一系列的拉、扭、彎等工作 ， 使身體上一直沒(méi)有活動(dòng)到的位置得到拉伸、扭動(dòng)和按摩 ， 使健康情況得以迅速改善 。

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瑜伽是門(mén)淵源而深?yuàn)W的學(xué)科 ， 通過(guò)練習(xí)可以讓您柔軟肢體 ， 雕塑體型 ， 放松身心 。
哈達(dá)瑜伽 它被認(rèn)為是最古老的瑜伽 ， 通過(guò)身體姿勢(shì)、呼吸技巧、冥想訓(xùn)練達(dá)到建立一個(gè)健康的身體 。它包含了近200個(gè)最重要的姿勢(shì) ， 從而柔韌脊椎 ， 提高內(nèi)部器官、腺體、組織的循環(huán)功能 。同時(shí)它也拉伸身體 ， 加強(qiáng)身體各部位的聯(lián)系 ， 使身體更靈活 ， 平衡性更佳 。哈達(dá)瑜伽是目前最受歡迎的瑜伽體系之一 。適應(yīng)人群：任何年齡段、從未練習(xí)者 。難度指數(shù)：

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