以前人們都認(rèn)為“瑜伽”就是瑜伽，現(xiàn)在隨著開(kāi)放和進(jìn)步，人們認(rèn)識(shí)到瑜伽的類別五花八門(mén)，阿斯湯伽瑜伽，艾楊格瑜伽，流瑜伽，熱瑜伽……
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有一個(gè)事實(shí)很有趣：印度的瑜伽大師----克利希那麻查亞是阿斯湯伽瑜伽，艾楊格瑜伽和維尼瑜伽的一代宗師，而他教給三個(gè)瑜伽學(xué)校修煉重點(diǎn)居然是迥然各異的 。
http://www.kym.org/克利希那麻查亞，Krishnamacharya他是現(xiàn)代瑜伽之祖父，他把瑜伽轉(zhuǎn)播到西方，乃至全世界，他有很多著名的徒弟可謂瑜伽之父象阿斯湯加瑜伽大師帕塔比喬伊絲，艾揚(yáng)格瑜伽大師，維尼瑜伽大師deskarcha是他的兒子，等等....
“殊途同歸”是廣為傳誦的印度諺語(yǔ) 。"不同的道路通向同一個(gè)目的地"，瑜伽在古代是人們追求身心解放的精神探索之旅，現(xiàn)在是一種可以舒緩身體，凝神聚力的重要方法 。練習(xí)方法主要包括：體位法，調(diào)息法，冥想法 。每一個(gè)人的身體構(gòu)成和要求都是獨(dú)一無(wú)二的，不同形式的瑜伽，有著不同的練習(xí)方式，運(yùn)動(dòng)量和側(cè)重點(diǎn)適應(yīng)了這些不同的人群 。
建議你嘗試不同形式的瑜伽直到你找到一種適合自己的方式為止 。下面給你國(guó)際上廣泛受歡迎的瑜伽類別的簡(jiǎn)短提綱 。
傳統(tǒng)瑜伽:
阿斯湯加瑜伽帕塔比喬伊絲大師同是克利希那麻查亞的學(xué)生，我卻把阿斯湯加瑜伽放在第一代瑜伽，艾揚(yáng)格瑜伽和維尼瑜伽放在第二代，因?yàn)榘⑺箿予べな且粋€(gè)古老原始的系統(tǒng)，雖然帕塔比喬伊畢生都教它但他沒(méi)有改動(dòng)它.是一種以前的瑜伽修煉者的練習(xí)方式.
帕塔比喬伊絲大師www.ashtnaga.com
Ashtnaga阿斯湯加瑜伽，幾乎所有關(guān)于瑜伽類別的介紹都是它在首位，因?yàn)樗爬?，原始，?yán)謹(jǐn)，有挑戰(zhàn)，是很多專業(yè)人士的日常練習(xí)，也是當(dāng)今很多流行瑜伽的起源.它的創(chuàng)始人是南印度邁索爾的帕塔比喬伊絲大師，阿斯湯加瑜伽是一種動(dòng)態(tài)的、有次序的將運(yùn)動(dòng)和呼吸聯(lián)系起來(lái)的一種瑜伽修煉方法 。它可以迅速的增強(qiáng)身體的耐力和柔韌性，但是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，它是一個(gè)較有挑戰(zhàn)的練習(xí).適合愛(ài)運(yùn)動(dòng)或愛(ài)挑戰(zhàn)的人.
現(xiàn)在帕塔比喬伊絲大師在Mysore的學(xué)校由他的孫子Sharath授課，他是一位難得的瑜伽人士，他有著高深嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木毩?xí)，和一顆很瑜伽的心.我至今不想請(qǐng)Sharath來(lái)華，因?yàn)槲艺J(rèn)為中國(guó)現(xiàn)在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)木毩?xí)這還不多，他的課話不多，大多是梵文數(shù)數(shù)，我非常喜歡他的課，因?yàn)槲业乃悸犯纤臄?shù)數(shù)很具專注冥想效果（如果不知道數(shù)體位數(shù)目上他的課會(huì)少得很多收獲，但在中國(guó)知道數(shù)體位數(shù)目的人暫時(shí)不多），他的節(jié)奏穩(wěn)定，從容，但是他在課堂上給的信息并不多，適合熟練的練習(xí)者，所以我先請(qǐng)他的叔叔，帕塔比喬伊絲的兒子Manju，由于他定居美國(guó)，教學(xué)方式國(guó)際化，據(jù)說(shuō)他和他爸和他侄子Sharath的教法有區(qū)別，能給于更多的實(shí)用的信息.等國(guó)內(nèi)的Ashtnaga氛圍成熟，再考慮邀請(qǐng)Sharath----這位Ashtnaga傳統(tǒng)里的王子.希瓦南達(dá)（Sivananda）
1887-1963）http://www.sivananda.org/是一種傳統(tǒng)的瑜伽，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)呼吸，深度放松，素食以及正面的思考和冥想，每一課都有固定的程序，包括呼吸練習(xí)，拜日式和十二個(gè)傳統(tǒng)的瑜伽體式，以及放松練習(xí)，在課堂開(kāi)始及結(jié)束時(shí)都有短暫的頌唱和祈禱儀式.由于運(yùn)動(dòng)適當(dāng)有是古老的傳統(tǒng)練習(xí)，在國(guó)際上深受歡迎.與有挑戰(zhàn)的阿斯湯加瑜伽是很好的互補(bǔ).
昆達(dá)利尼瑜伽
http://www.kundaliniyoga.org/shakti.htmlYogiBhajan，1968來(lái)到美國(guó)，傳授昆達(dá)利尼瑜伽歷史久遠(yuǎn)，相信生命能量（Kundalini）隱藏在尾椎部分，通過(guò)各種練習(xí)（呼吸，體位，頌唱，冥想，），這種能量會(huì)被喚醒引導(dǎo)穿過(guò)位于脊椎的各個(gè)氣輪（Chakras），至穿過(guò)頂輪，練習(xí)者就會(huì)開(kāi)悟解放.可惜在中國(guó)現(xiàn)少有昆達(dá)利尼瑜伽，聽(tīng)在Mysore練習(xí)的西方學(xué)生說(shuō)，昆達(dá)利尼瑜伽的冥想非常有力量，AnandaYoga阿南達(dá)瑜伽
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