現(xiàn)代的上班族大多數(shù)都是用電腦辦公，長時間的使用電腦造成眼睛疼痛、腫脹、干澀、疲勞，那么我們應(yīng)該怎樣在繁忙的工作中解放我們的眼睛呢！

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現(xiàn)代的年輕人上班族們總是喜歡對著電腦長時間的工作，讓我們的眼睛受到很大的疲勞，我們應(yīng)該如何放松呢？
為什么眼睛常感到干澀、疲勞？這是長時間盯著電腦屏幕或隱形眼鏡族常見的困擾 。據(jù)統(tǒng)計，一天在電腦屏幕前工作3小時以上的人，有八成人會有眼睛疲勞、頭疼、肩頸酸痛，久了還可能導(dǎo)致干眼癥的發(fā)生 。眼科醫(yī)生建議，要保護(hù)心靈之窗，除了平日多吃一些明目的食物外，還可以做做“明目操” 。
1.意守明目：自然站立，抬頭望天約1分鐘 。然后合目靜坐 。將意念集中于雙眼，舌抵上腭，自然呼吸 。
2.按晴明穴：食指尖點按睛明穴，按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒 。
3.揉按四白穴：略仰頭，眼光下移到鼻翼的中點 。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒 。
4.揉按太陽穴：按壓太陽穴（眼尾與眉梢之間凹陷處） 。按時吸氣，松時呼氣，共36次，然后輕揉36次，每次停留2～3秒 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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