總是聽office ladys抱怨說工作壓力大、沒時(shí)間鍛煉身體 ， 更別說到健身俱樂部減肥塑形了 。就像我們所一貫堅(jiān)持的 ， 我們不是要培養(yǎng)世界冠軍 ， 不是要你大汗淋漓地在操場上奔跑 ， 其實(shí) ， 運(yùn)動(dòng)很簡單 ， 就在你的身邊 。

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那么該如何在日常生活中運(yùn)動(dòng) ， 同樣練就小S一樣的美麗身材呢?為此我們邀請了秀體高級體重管理顧問(BLOG) 給大家一個(gè)“兩全其美的方案 。
1.爬樓梯而不坐電梯 ， 如果辦公室在28層 ， 那就坐到20層吧 。爬樓梯是非常消耗熱量和鍛煉身體的一種運(yùn)動(dòng) 。
2.提前一站下車走到目的地 。在天氣好的時(shí)候 ， 多走些路其實(shí)是件賞心悅目的事 。
3.照顧孩子時(shí)多和他們作運(yùn)動(dòng) ， 而不是僅限于讀書、畫畫、做手工 ， 這樣也是幫孩子建立一個(gè)積極運(yùn)動(dòng)的生活習(xí)慣 。
4.早、中、晚三個(gè)時(shí)段安排10到20分鐘鍛煉時(shí)間 。無論在家里還是辦公室 ， 都可以因地制宜地鍛煉 。
5.工作時(shí)把電話、字紙簍等放在伸手不可及的地方 ， 這樣你必須費(fèi)點(diǎn)力氣來完成一些簡單動(dòng)作 。
6.變與同事的電話聯(lián)系等為走到他們辦公桌邊面對面式的 ， 日積月累 ， 你每天多走的幾百米路就是不可忽視的 。
7.有些可以站著做的工作就不要做著完成 。給文件歸檔、讀一篇報(bào)告 ， 思考一個(gè)問題 ， 不必坐著干的活都可以站著 ， 這樣坐式生活方式就自然被打破了 。

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